中学体育教师“职业倦怠”成因分析与应对策略

　　摘 要：教师职业倦怠是困扰广大教师的共性问题，一般表现为：安于现状、不思进取、得过且过;情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自责;工作缺乏激情、消极敷衍、丧失职业道德。这种普遍存在于广大教师群体中的职业病和社会现象带来的影响是负面的，教师这一职业是高危群体，而作为中学体育教师尤为突出。

　　关键词：中学;体育教师;职业倦怠

　　1.中学体育教师“职业倦怠”的主要表现

　　1.1　消极对待工作对待日常的教学工作丧失兴趣和热情，从而消极对待正常教学工作，更无从在工作中有创新，不重视新的教学理念和教学方法。在工作中寻找不到乐趣和价值，每天在机械重复那些同样的枯燥无味，繁琐的任务，对待任何工作只是敷衍了事，只是在应付。

　　1.2　精神状态萎靡不振因为对工作失去兴趣和热情，从而导致个人情绪有较大的波动起伏，工作时萎靡不振，毫无生气，且易怒易爆，性情情绪化严重，对待自己的教学工作没有热情失去信心，对自己的前途感觉渺茫，安于现状不思进取得过且过。

　　2.中学体育教师“职业倦怠”的成因

　　2.1　来自社会、学校、工作等方面的压力教师现在的工作压力都比较大，每天除了繁重的工作，还要处理各种繁琐的事情，学生矛盾，家长和学校之间的矛盾等，繁重的任务和社会对教育的要求苛刻，对教师提出更高的要求和目标，这让老师逐渐产生职业倦怠。另一方面，错误思想和舆论认为体育课无关紧要，可有可无，从而对体育教师也缺乏相应的理解与支持，只是简单的理解为体育课就是文化课之后的放松课，是学生自由活动课，相应的对体育教师的认可也有别于其他学科教师，得不到相应的尊重和认可。

　　2.2　来自考核、晋升等方面的压力 “国有国法，校有校规”，每所学校都有适合自己的校规校纪，但是基本上都没有对体育教师做出具体的相应的要求和规定，一般情况下只是参照其他学科教师进行考评考核。就是在最基本的工作量评价上也出现同工不同酬的现象，文化课教师在计算工作量时一般都是乘以 1或是 1.5的系数，而体育教师是 0.8的系数，工作量都能打折，更不要说评先树优，职称晋级了，都是靠边站机会很少，从而导致激情磨灭，对自己的工作逐渐失去热情。

　　2.3　来自工作特点的压力虽然现在各学校都能按照要求开设体育课程，但是体育课被随意挪用和占用的情况时有发生，体育课经常被变成劳动课，那时体育教师的身份相应的是“监工”。上体育课的时间安排随意性表较大，是在“插空”大都安排在中午第四节 11点左右，下午第一、二节，非常不合理不科学。

　　3.“职业倦怠”的应对策略

　　有了压力，要学会释压，找一个合适的途径在生活中及工作中寻求平衡，相应的把压力转化成正能量。

　　3.1　认识自我、重新定位重新认识自我并梳理自己的人生轨迹及工作的性质和特点，干一行爱一行，要正确面对所处的环境，用积极的心态去对待周围的不同声音，对待任何问题要全方位思考，学会从不同角度去认识看待问题。在平时生活和工作中多与家人、朋友沟通谈心，通过交流适当释放紧张的情绪和压力，同时获得家人、朋友的支持与鼓励。不仅要增强社会适应能力，也要增强抗压能力。鼓励体育教师努力改变自我，处在职业倦怠中的中学体育教师往往缺乏成就感，感觉自己在教学技能、运动训练方面都和别人有较大差距，还有可能认为自己的能力比别人差。但实际情况并非如此，只是他们不知道怎么去调整和适应。职业倦怠是可以化解的，只要保持乐观、积极向上态度，这种症状可以逐步得到缓解。　　　同时，中学体育教师应该在树立自尊、自爱、自信、自强的自我意识的同时，不断提高自身的综合素质和业务水平，逐步适应社会的发展，积极参与到学校体育教学改革中去，这样就能得到新的发展机会，也能够拥有心理上的安全感，维护好心理健康。

　　3.2　积极进取、提高自身修养平时在生活中和工作中要善于学习，学会学习，用知识武装头脑，充分利用现在发达的网络信息，浏览并掌握与自己专业相关的先进的理念，不断更新专业知识，在教学过程中有创新，面对不同的环境和群体有不同授课手段和方法，要做到在教学中事事有创新，时时有创新，只这样才会取得意想不到的效果。中学体育教师不能过多地把促使职业倦怠的责任全部归咎于学校或社会，放弃了主观上的努力。应该努力提高自己的理论水平，以认真务实的精神加入到体育学科的理论建设中去，强化自己对教学事业的信念和理想，从而使自己远离职业倦怠。

　　除了制度上改革，家长也要对体育教师的工作给予支持。如果体育教师在正常教学过程中发生了意想不到的事故，在体育教师没有失职的情况下，就不应该指责和埋怨，而是应该给予更多的理解和支持。

　　4.结束语

　　建立合理的社会价值体系和社会支援机制，支持体育教师合理的上课安排。从社会层面看，学校和社会应当不断提高体育教师的职业地位，满足他们的基本需要。如果体育教师得到尊重，那么也是给予他们进取的源动力，使他们端正工作态度，调动工作积极性。中学体育教师必须了解自己的社会角色，不要因为目前现状与预期目标相差太远而产生挫折感。各级教育决策层应充分考虑中学体育教育工作者的需要，改革一些不合理的政策制度，并建立良性的社会支援机制。综上所述，社会、单位、制度层面、精神层面都给处于“倦怠期”的中学体育教师以物质和精神上的支持和援助，从而促进其身心两方面的发展，顺利度过“倦怠期”。

　　参考文献：

　　[1]张大均.教育心理学[M].北京：人民教育出版社，1999.93-97.

　　[2]曾玲娟.国外职业倦怠的研究概说[J].沈阳师范大学学报，2003，27(10)：81-84.

　　[3]李江霞.国外教师职业倦怠理论对我国的启示[J].教育科学，2003，(01)：62-64.

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